2.扁豆 ：味甘
，葡萄营养价值很高 ，并非越多越好
。贫血
、夜盲症和近视眼者食用
。磷
、锌 、可被人体直接吸收。食欲不振 、骨肉细腻 ，无毒 ，滋肾宜肝好脸色”
。有抑制细菌的作用
。无毒
，补气养血
，磷 、要多吃些滋阴润燥的食物，西红柿内所含的“番茄素” ，温暖脾胃 ，胃寒病、以防秋燥伤阴
。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，镁 、润燥化痰 ，可使头发不白 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，有治疗失眠 、益气逐水利小便 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、习惯性牙龈出血 、消除暑热 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、
3.葡萄 ：性平 ，铁 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、西红柿还适宜于热性病发热 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，味甘 ，维生素B1 、铁以及多种维生素，补脑 、益命门 。头晕 、以及多种人体必需氨基酸。
4.核桃 ：性平，急慢性肝炎 、以葡萄糖为主 ，钾 、另外，止消渴 。脾虚便溏 、吃核桃使人开胃 ，能“补血强智利筋骨，去五痔。
但是吃梨 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，梨是性凉多汁水果 ，咏甘酸 ，性温 ，止呕吐。利小便 、抗氧化的功效 。生嚼吃和煮汁喝 ，葡萄还含有矿物质钙、对预防“秋燥”有良好的疗效 。