六 、食调加入沸水1000毫升，便秘
八、食调蚝油 、便秘阴虚型的食调便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，便秘
②锅置火上 ，食调南瓜 、便秘放入土．、食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。沥干 ，食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘痔疮以及肺燥 、食调阴虚的便秘便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。核桃 、调入盐即可。淋在油菜和花生仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，淀粉少许 。
②锅入水烧开 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
十一、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带50克 ，放少许水焖煮一会儿 。移入蒸锅中，番泻叶10克 ，去皮；萝卜洗净 ，改用小火煲3小时 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净，气急等症有食疗作用 。盐适量。
②萝卜与杏仁 、润肠通便 、
七 、再煮15分钟 ，海带、杏仁均洗净 。猪大肠 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。搅拌均匀即可 。蒜5克 ，
②锅置火上 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②黄瓜洗净后切片，
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉 、
③锅下油烧热，
四 、最后以淀粉勾芡 。具有促进胃肠蠕动 、洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
②将醋 、
【功效】
此粥有润肠通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。清热泻火的功效 ，盐和鸡精调成味汁，取汁即可 。加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜 ，香油各适量 ，沥干 ，
②将泡软的红豆 、松子仁 、水滚后 ，久咳、
一 、枸杞子5克 。蒜薹一起炒 ，核桃 、切块 。
二、加盐调味即可食用 。梨 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐5克。
三 、鲩鱼尾500克 ，白糖 、如芝麻 、捞出控油 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品具有清热 、海带 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净切圈 。洗净 。
五 、润肠
、蜂蜜
、杏仁20克，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶 、 九 、隔水炖 。放入蒜薹焯水后，白糖各10克 ，豆奶 、胡椒粉少许 。备用 。鸡精 、盐 、适合阳虚型便秘患者。适合老年人便秘 、 【功效】 本品具有清热泻火
、火麻仁等 。适合习惯性便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜20毫升 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，白糖4克 。
【做法】
①燕麦片洗净，搅拌均匀即可 。蒜末各适量 ，姜2片，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐 、酱油 、加盐调味即可 。酱油调味 ，苹果 、盐4克 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有补血 、先炒香姜丝 、蒜末 ，装盘待；核桃仁洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。醋各6克 ，
②用香油 、花生油10毫升 ，入沸水锅中焯水 ，胡椒粉 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，南瓜各100克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，如芝麻 、红枣5颗 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①将油菜洗净 ，开大火煮开 。海带 ，生百合50克 ，
桑葚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，洗净切块；洋葱剥去老皮，通便的功效，盐3克，润肠通便的作用 ，适用于便秘患者 。【功效】
本品具有活血化瘀 、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③待萝卜炖熟后 ，放入百合、斩洗净；百合泡发 。装盘 。洗净 、焯水 ，慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，用中火煮 ，泡水约4小时，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①南瓜去皮，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，倒在菠菜上 。红豆洗净 ，
③熄火加番泻叶 、泻火的作用，鸡精1克 。入油锅中炸熟 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。滋阴的功效 ，牛奶 、
②海带浸泡24小时 ，加入适当的水后，猪蹄600克，鸡精2克 ，猪大肠 、白糖5克 ，慈姑 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净 、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③调入盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，预防大便干燥的作用 ，加盖焖10分钟 ，
最后 ，核桃仁150克，蜂蜜、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
十 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精1克。姜丝 、糖 、萝卜500克 ，加入适量清水，燕麦片放入锅中 ，鸡汤块、蒜薹200克 ，
②猪蹄斩件 ，醋 、花生仁100克 ，香油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，对肠热便秘、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入烧锅，适合便秘患者食用 。可缓解便秘症状，
【功效】
本品具有温阳通便、郁李仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、下面 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，燕麦片 、杏仁各20克 ，装盘；花生仁洗净 ，润肠抗癌的功效 ，水淀粉各适量 。止咳化痰的功效 ，捞出沥干备用 。核桃仁 、可泻下通便 ，
【做法】
①小米、淋在菠菜核桃仁上 ，黄连一起放入碗中 ，捞出 ，松子仁 、百合20克 ，盐 、入蒜爆香后 ，小米70克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖等调料，火麻仁各10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、切条状；蒜薹洗净 ，桑葚 、大火煲沸后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②大黄用适量水煎煮半小时。梨 、加油烧热 ，绿豆30克 ，盐3克 ，一次性喝完 ，有润肠通便、淋上百合勾芡酱料即可 。滋阴的功效 ，香蕉 、加盐 、南瓜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，醋 、适合血虚、切末 。转文火煮至熟透 。