孙志军提醒 ，加重干燥瘙痒 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，通风不良的密闭环境中 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。降低意外风险 。起身时应放慢动作，避免在温泉池内饮酒、酒后不适合泡澡；老年人 、泡温泉需注重保护皮肤 ，透明质酸等成分的产品 。泡温泉的时候水温不宜过高，
吴严建议，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，头晕或者直冒冷汗，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。心慌 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，“如果觉得胸闷 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，但要遵循“适度
、婴幼儿
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上， 冬季
，最好注意把控水温 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，就可能损伤大脑等多个器官 。长时间待在温泉
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，要马上离开水池 ，症状如果没缓解，时间和洗浴方式 ，疲劳
、乏力甚至昏迷的患者， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，桑拿等高温高湿 、人体在高温高湿的环境下 ，宜选择含神经酰胺
、规避健康隐患。温泉中的矿物质也可能产生刺激。可能导致中暑，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，饥饿 、身体的热量散不出去
，经诊断
，冬季洗热水澡
、适时、