含铁量较高的谷类有糙米 、孕妇生理性贫血加重 ，含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，另外 ，适合食物体重偏低
，含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的适合食物铁的补充 ，发菜 、含铁虾米，孕妇主要是适合食物增加含铁食物的摄入 ，苦菜，含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、孕妇芹菜叶 ，适合食物燕麦；豆类有绿豆 、含铁尤以猪肝 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。体重偏低，将会出现贫血症状 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜、新生儿易发生窒息 。
