分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制

　　7 、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜

　　2、鲜鱿

　　8、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

　　6 、提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜

　　3 、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制

　　5、提神盛出食用 。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿香油 、食用油

　　做法 ：

　　1 、

　　食材 ：鱿鱼翅 、韭菜

　　配料  ：盐 、

　　4、