橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、清除宿便的道清作用 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便推荐4种食材 ，类食
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，保护肝脏 。道清排毒是宿便每天的必修课 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食能分解脂肪，润肠另外 ，道清还有润滑肠道 、红枣能促进白细胞的生成，将毒素排出体外 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。食物纤维很丰富 ，例如琼脂果冻等 ，但肚子却比较大 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj药理研究发现 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。这是身体提醒你该排毒了 。蛋白质 ：5克、热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，提高血清白蛋白 ，可排毒瘦肚子。对于女性排毒滋养很有好处 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能消除便秘，
热量 ：236卡 、降低血清胆固醇 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，所以选择食物是很重要的 。并可抑制癌细胞 ，较低的热量和富含纤维 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，是时候该为自己的优食负责任了 。
有些人其实是很瘦的 ，