3 、班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香，将洋葱先炒至透明 ，误西
班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。鱿鱼 ，瘦身白兰地 、解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入咖哩粉后 ，蛤蜊100克 、4、淋上柠檬汁 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、柠檬一个 、放入蛤蜊 ，锅中再放入油 ，大家可以自由选择。加入盐，海虾 ，红甜椒半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，可以让口感更具弹性 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
小贴士：
1 、加入海盐，锅中放入橄榄油 ，
6 、炒好后先盛盘 。
2 、倒入白兰地炒熟 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入水(略微超过全部食材) ，
2 、接着放入红甜椒 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西红柿一个 、
食材：鱿鱼一只、蒜蓉两勺 、两勺咖喱粉炒均匀 。米饭熟后 ，胡萝卜一根 、
5、