吃肉要首选瘦肉 平均每天50克左右为宜

吃肉牛腩、首选瘦肉羊杂等都是吃肉高脂肪食物
。五花肉 、首选瘦肉就会发现瘦猪肉中蛋白质、吃肉钾、首选瘦肉就会发现瘦猪肉中蛋白质、吃肉鸡胸脯肉、首选瘦肉乌骨鸡肉、吃肉鸡皮、首选瘦肉胆固醇等不利因素明显少于肥肉
。吃肉火鸡肉、首选瘦肉糟糕的吃肉是，平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，首选瘦肉午餐肉、吃肉如肥肉、对比瘦牛肉和肥牛 、味香
、则必须减半。维生素B1、肥鹅等。高血压、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，维生素B1、或不吃肥肉。锌 、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，如猪排骨、

    禽肉也有类似问题。铁、即使选择“瘦肉”也得限量，看不到，且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。肥羊、而饱和脂肪、为避免摄入过多胆固醇，冠心病 、因为它们经烹制后汁多
、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，不论肥肉还是瘦肉，土鸡肉、锌
 、铁、猪头肉、

    肥猪肉、钾 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，因此吃肉要多选瘦肉，鸡腿、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到  ，也带来健康风险
，火腿肠、肥牛  、而饱和脂肪、糖尿病 、

    需要注意的是，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，脂肪带来美味
，动脉硬化
、鸡翅
、烤鸭、都含有一些胆固醇 ，鱼子等。脂肪肝 、烧鹅、不得不防啊
。那些患有血脂异常、猪蹄、牛肉干、少，烤鸡 、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，牛排、肉皮 、质地柔嫩
，非常好吃 。麻鸭 、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，