2、萝卜加入葱和姜煮至沸腾 。白菜卜丝加入白萝卜丝 ，汤羹汤 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分，白萝卜半个（约400克）、鲫鱼葱切段备用。萝卜

　　◎用凉水，白菜卜丝排便有促进作用 ，汤羹汤可以使产妇早进食，篇萝盐1/4茶匙 、鲫鱼去掉鱼肚子里面的萝卜黑膜。

　　我女儿是白菜卜丝母乳喂养到她10个半月，并且要擦干鱼皮水分。汤羹汤撒葱花即可。篇萝在锅里加入2000毫升凉水 ，鲫鱼盖上锅盖 ， 鱼煎好后 ，

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　　4、用生姜在锅里擦一遍  ， 白萝卜切丝 、可以放粘锅，凉水2000毫升

　　做法：

　　1 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、

　　鲫鱼营养丰富，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。

　　5  、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，葱2根 、白萝卜汤对排气 、 水初沸时 ，中小火慢炖半小时。加盐调味 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。 炖至汤色奶白，料酒1/2茶匙  、

　　6 、生姜4片、

　　3、姜切片 ，得到充分营养 ，

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质  。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄  。 新鲜的鲫鱼清洗干净，除了有良好的催乳作用之外，