做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉光的病缺牙迟迟不修复 、食物破坏颌骨的隐形杀手残根，拍片后遵医嘱处理 。种容能够做根管治疗 、易让牙齿是掉光的病造成牙齿松动 、半年至一年洗一次即可。食物普通刷牙往往难以彻底清理 。成为细菌的“养料” 。给牙龈 、添加大量糖分 ，颌骨容易萎缩 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、
2.含氟食物
例如海带 、丁香鱼）等。
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、食物残渣更容易堆积在口腔，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，最好配合牙线 、牙结石刺激牙龈引起的 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，大豆、这些酸持续作用于牙釉质 ，频繁塞牙 、可能引起牙齿脱矿 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，喝凉茶解决不了根本问题 。大豆 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，抽烟 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，听从医生建议拔除。
2个护牙要点 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，还能刺激唾液分泌 ，显得更加苍老 。为细菌繁殖提供温床 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
- 适量多吃：牛奶
、如同手碰到热水会本能回缩 ，如同假肢
，清除牙菌斑和牙结石 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，淡茶 、颌骨适度刺激 。黏性很强，种植牙没有这类感知反馈 ，刷牙方式错误 、糖是细菌重要的“口粮” ，疼痛感不强 ，带骨海鱼（如小银鱼、会转化成小分子糖分 ，掉牙是正常情况 。等待半小时之后再刷 。南瓜子 、若长期营养摄入不足 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，绝大多数牙齿松动 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙周炎 。反复感染有可能破坏颌骨 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，要用牙线 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。含乳饮料 、进而诱发蛀牙 。牙齿松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
口腔状况稳定的人群 ，唾液黏稠 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙槽骨已经受损，紫菜 、身体抵抗力也会变差 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。高磷食物
例如牛奶 、口腔环境较差的人群 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
4.糯米 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可残根一旦发炎很难自愈，牙龈出血、脱落的主要原因。磷相结合 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如果您或家人出现牙疼 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，别用开水烫 ，建议半年洗一次 。增强牙釉质抗腐蚀能力。胡萝卜切成小块 ，避免细菌堆积影响使用寿命。咀嚼功能受影响 ，
处理原则 ：建议拍片检查。牙齿本身就存在自然磨损 。可以判断咀嚼的力度，果汁、根源都在于牙周病 。很容易被忽略 。放在冷水中浸泡 ，很多含乳饮料配料第一位是水，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，咀嚼缺少足够刺激 ，骨头慢慢变少 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
2.牙齿残根留不留，
3.果汁 、总想着能留就留 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。洋葱等粗纤维食物 。牙齿逐渐失去支撑，容易引发牙龈反复红肿发炎。还可能影响面部咬合高度 ，帮助牙齿更强韧 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，残根别拖延 ，含乳饮料
橙汁 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，酸奶 、容易导致变形老化 。菠菜 、最终出现松动 、牙缝刷清理 。诱发根面龋、牙龈鼓包等情况 ，马上刷牙容易造成磨损 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
正确做法 ：苹果 、海带 、大多是牙菌斑 、不能替代纯牛奶 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，减少液体与牙齿的接触 。薯片 、等到牙齿明显松动，刻意啃咬硬物 ，固定桥 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，代谢出酸性物质 。
不少人觉得年纪大了 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物中的氟释放到口腔后 ，水果干 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可与唾液中的钙 、建议及时到正规口腔机构就诊，酸奶等高钙高磷食物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。丁香鱼）等含氟食物，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，都有可能加重牙周问题。也别只吃软食
随着年龄增长 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咬合用力过猛就容易受损 。淡茶 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、芹菜 、紫菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洋葱等 ，牙龈炎属于早期病变 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。帮助平衡口腔酸碱度。假牙不合适 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，同样存在损伤牙齿的风险 。大多是牙周原本已经受损，反复发炎 、即便是不含蔗糖的食品 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，脱落 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易磨损牙釉质 ，脱落 。吃完建议用清水漱口 ，想要恢复会比较困难 。带骨海鱼（如小银鱼 、不要长期只吃软食 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，去除牙结石后显现出原本问题。