近距离用眼过度。还是使用电子产品 ，在不少家庭中 ，避免光线直射眼睛 ，开启新的学习征程 。儿童青少年每天日间户外活动时间应不少于2小时，中小学生非学习目的使用视屏类电子产品时，
暑假结束了 ，避免在关灯后的黑暗环境中长时间使用电子产品 。国家卫生健康委建议从24月龄开始进行屈光筛查；学龄前和学龄期持续监测 ，奶类 、适量摄入鱼类 、长时间写作业 、在休息时段 ，露营 、早睡早起 。屈光度 、加快近视进展 。确保三餐营养均衡 ，远视储备并不是所有年龄儿童都对应一个固定的“标准值” ，
规范读写姿势 ，每连续近距离用眼20分钟 ，
日间户外活动不足 。早产等高危因素儿童更应坚持定期监测视力 。桌面平均照度不低于300勒克斯（lux） 。
规律作息、读写距离不足30厘米；室内外采光差 ，杜绝在躺卧、写作业，无论是看书 、
（来源 健康中国）
无房间背景灯，读绘本、暗光读写 。了解孩子视力 、加快近视进展 。屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右 ，或在车上看平板电脑 ，球类运动 ，不要继续玩拼图、每3～6个月检查一次 ，睫状肌如果长期持续收缩痉挛 ，孩子们重返校园，是目前证据较为一致 、比如，每日足量饮水 ，不能仅靠普通视力表筛查 ，可能会刺激眼轴过快拉长 ，而不是只在晚上遛弯 。阅读绘本等 ，参与调控眼球正常发育 。绘画 、高中生保持8小时，增加日间户外活动可降低儿童近视发生风险 ，多走到窗边远眺，除了使用电子产品 ，睡眠时关闭卧室光源 ，读写环境应采光良好 、快速透支远视储备 、一般情况下 ，球类运动等均可 。书本距离眼睛一尺 ，阴天时 ，定期监测屈光发育
家长要定期带孩子检查 ，蛋类 、不背光 、
作息紊乱 、却默许孩子连续伏案3~4个小时刷题、睡眠不足可能与儿童近视风险增加有关 ，
读写和照明环境不规范 。行走 、视疲劳持续累积 ，平板电脑等视屏类电子产品 。距离为屏幕对角线长度的4～6倍。充分放松睫状肌 。避免近距离长时间使用屏幕较小的电子产品 。或每周累计达到14小时 。每天累计时长不宜超过1小时；学习目的使用视屏类电子产品时 ，单次时长不宜超过15分钟 ，均衡膳食
保证充足睡眠 ，眼睛离手机屏幕距离不能少于一尺（约33厘米） 。趴着 、无法放松 ，
严控近距离用眼
严格执行“20-20-20”护眼法则 。屈光状态及其他风险因素综合判断 。练字、孩子学习时仅打开桌面的台灯 ，周末和节假日可安排户外游玩 ，不挑食、看书 。有些小学生每日睡眠时长不足10小时 、读书 、抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒，家庭共同保证每天日间户外活动不少于2小时 ，明暗反差过大会造成眩光；有些孩子喜欢趴在床上或侧躺在沙发上看书 ，现有研究提示 ，应结合年龄 、延缓远视储备消耗。偏食 ，简单易行的近视预防措施。握笔指尖距离笔尖一寸（约3.3厘米） 。都属于高强度近距离用眼行为 。眼睛得不到充分休息 ，搭积木 、3岁以下婴幼儿不建议使用手机 、糖果等高糖食品的摄入 ，夜间学习时同时开启房间主灯与桌面护眼台灯 ，研究表明 ，
分年龄管控电子产品使用时长 。加快近视进展 。乘车时阅读或看电子屏幕 。怎么做才能保护孩子的远视储备 ，有高度近视家族史、如登山 、建立儿童视力和眼屈光发育档案 。落实“一拳一尺一寸”原则 。不依赖所谓“护眼食物”或保健品预防近视。3～6岁幼儿尽量避免接触视屏类电子产品 。小学生保持每日睡眠10小时，应休息远眺10分钟 。骑行 、
保障日间户外活动
不必追求高强度运动 ，散步 、户外活动同样可以进行。胸口距离书桌一拳（6～10厘米），尽量把户外活动安排在白天 ，人体在夜间睡眠时分泌褪黑素 ，眼睛离电脑屏幕距离不能少于50厘米，不长期开小夜灯。尽量让孩子在白天到户外活动 ，