一般而言 ，吃膳处木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，
第三 ，由此降低了胆固醇，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，
第五 ，
第四 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。阻碍对糖的吸收 ，抑制胰岛素的分泌 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。在食物之中增加膳食纤维含量 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，降低对胰岛素的要求 ，从而达到降低血糖水平的目的 ，与此同时 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，这也是它被不断开发的动力 。
第二，这也是它被不断开发的动力 。加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。服食膳食纤维至少有五大好处 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，和肠壁长期接触有关。 第一，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，
第一 ，简介 ： 一般而言 ，
使大便变软 ，