【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝1个（约200克）  。汁的做法否则会氧化变黑 。及功切块 ，莲藕停1天 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝去皮，莲藕才可以连皮食用。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

菠萝1个（约200克） 。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法 【做法】     1 、莲藕表面刷洗干净 、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、宜迅速饮用，菠萝去皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【做法】
    1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，