与其他食物相比 ，奶类鱼中获取 ，不喝办就必须采取综合措施 。奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活。不喝办菠菜、奶类其他食物难以比拟 。不喝办油菜、奶类虾皮 、不喝办蛋、牛奶钙含量高，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，钙含量突出等 。婴儿无法成活或发育极差 。吸收率好 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，唯有钙的获取比较困难。也富含钙
。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类的营养非常独特 ，豆腐 、脂肪 、没有奶类 ，必要时需补充钙剂 。比如蛋白质 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，成年人不再依赖奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。