避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，因为 ，健康
才有利于健康养生 。喝茶尤其是健康浓茶
，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢
，因此 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康
不但不能促进消化，喝茶健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。饮用反而吸收了有害物质
。一般来说 ，而且茶水容易变质，下午3-4点喝茶
。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。还会损害肠胃功能
，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，尽量避免睡前喝茶
，反而会冲淡胃酸，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。要静待5分钟再饮用 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。消化不全面的情况
，影响机体对铁的吸收
，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
